El primer pas per controlar el comportament de la nostra forma de pensar és tenir un autoconeixement. D'aquesta manera, un és capaç de reconèixer les seves emocions i és capaç de regular la seva forma d'actuar.
Però... És beneficiós tenir autocontrol? L'autocontrol aporta molts avantatges, com per exemple:
- Permet afrontar les situacions difícils amb major eficiència.
- Ajuda a mantenir la calma.
- Ajuda a tenir una major claredat del pensament.
- Beneficia la relació amb la resta dels companys.
Per últim hem vist aquest vídeo de "JUST BREATHE". Lo important que és respirar quan estem enfadats i quins benificis ens aporta una vegada estem més calmats...
Vos ha passat alguna cosa semblant a la del vídeo??
Cristina me va ssuper be contar fins a deu
ResponEliminaGracis!!! És molt bona eina, me n'alegr que ho posis en pràctica encara que no sàpiga qui ets. Seguirem fent més tècniques d'autocontrol i relaxació. Fins demà!
ResponEliminaFins dema cristina Nuria batanas muñoz 😁
ResponElimina